原創(chuàng)： 連岳  連岳  今天

Orest Kiprensky，Young Gardener

昨天晚上9點25分，收到一個孩子的留言，簡短回復(fù)了一下：

為她寫一篇文章吧，希望她今天早上能夠看到。

人生第一次沉重的哀愁，多半發(fā)生在少年時代，很多人成年后就忘掉了。但我沒忘，甚至比這孩子還早一點，我就想到，生活如此辛苦，一輩子又那么長，太難熬了。

我轉(zhuǎn)眼過了半輩子，現(xiàn)在依然覺得生活不容易，但是哀愁已經(jīng)消失，我甚至喜歡上了種種不容易帶來的挑戰(zhàn)，它們開啟新的生活形態(tài)。比如我建議你早起，就是“被迫”的。作為一個自由職業(yè)者，多年來遲睡遲起，幾乎沒有看過朝陽。直到幾年前的一天，下午要推送的文章，出了故障，技術(shù)人員怎么都調(diào)不好，離別人下班的時間又越來越近。我當時決定，這種情況不能再次發(fā)生，要留有冗余，以利于修正錯誤。第二天開始5點起床，在早上把文章寫好，萬一有意外，還有一整天的時間修正，不至于誤事。同樣的工作量，不同的時間安排，效果大不同。

被迫變成早起，至少開始是辛苦的，但其好處也迅速體現(xiàn)，早上這一大塊時間，無干擾，精神飽滿，腦袋像張雪白的紙，開心地等著你寫字，在噪音很少的這段時間，效率更高地完成今天最重要的事，感覺賺到了一天。從容能夠緩解大多數(shù)焦慮。當我們的工作需要大塊時間閱讀，寫作與思考（學(xué)生顯然是這樣的），早起最能讓自己安定。

你早上時間多了，個人衛(wèi)生與形象可以處理得更好，有時間洗頭洗澡，清清爽爽，精神為之一振，即使校服千篇一律，你的氣質(zhì)也令人耳目一新。有時候我們顯得營養(yǎng)不良，那是因為精神疲憊；頭發(fā)油膩，則發(fā)量再多也顯不出來。

如果你父母是我的讀者，我當然希望他們能夠迅速改變，學(xué)會好好說話，別太愛吵架，也多多鼓勵你。但這種希望多半不會實現(xiàn)，我們身邊的環(huán)境，很難按照我們的意愿突然改變，世界的改變，多是微小的、緩慢的。

愛吵架的父母可能一直吵下去，如果你知道，愛吵架的人表面上氣勢洶洶，實際上虛弱，是渴望被聽見與被肯定，你反而會同情他們，不再害怕，你的任何一點進步，言語與行動上對他們輕微的肯定和安慰，都能極大地撬動他們的情緒，換言之，你已經(jīng)可以在智商情商上領(lǐng)先他們，多給他們微笑，在合適的時候抱一抱他們，先給予，就會得到，你能夠主動改變家里的環(huán)境。雖說這不是少年的責(zé)任，但一個少年能夠開始做這件事，那是很酷的。

少年是自我覺醒的時候，逆反也開始出現(xiàn)，除了個別學(xué)霸，又很難得到肯定，情緒也無法通過吵架發(fā)泄，此時的哀愁，是成長過程中必然的心理體驗，容易覺得自己又笨又丑，陷入自我攻擊。應(yīng)對方法是反其道而行之，覺得自己笨的時候，刷道題，這樣有智力增長的感覺，覺得丑的時候，或挺拔著站一會，或閉眼冥想兩分鐘，或索性去洗個澡，正確的姿態(tài)與行為，最能驅(qū)趕錯誤的幻覺。

你覺得情緒低落的時候，可以把你想象成你的好朋友，寫幾句話安慰他，告訴他一些開心的事情。你很快也能開心起來，得到安慰。自我意識覺醒的第一階段，還比較脆弱，表現(xiàn)為索取，希望大家關(guān)心自己，很多人陷在這個階段走不出來，后來變成軟弱的人、生悶氣的人、愛吵架的人，演變?yōu)榱钊擞憛挼某赡耆恕?/span>

你如果現(xiàn)在就開始進入自我意識成長的第二個強大階段，哀愁就成了動力，表現(xiàn)為給予，我的軟弱也是別人的軟弱，我的需要就是別人的需要，那么，你即使成績一直不出色，也沒有關(guān)系，你已經(jīng)能夠影響你周圍的人，包括你的父母。減少別人哀愁的人，自己也沒了哀愁。