致全體學(xué)生的一封信

親愛(ài)的同學(xué)們：

自“疫情”發(fā)生以來(lái)，由于對(duì)“疫情”發(fā)展的不確定感，大家歷經(jīng)了莫名的焦慮、擔(dān)憂、驚慌和恐懼，也因?yàn)殚L(zhǎng)期“宅家”而感到無(wú)聊、煩悶，凡此種種，我們感同身受。時(shí)至今日，在黨和國(guó)家的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，新冠肺炎疫情防控形勢(shì)持續(xù)向好，復(fù)學(xué)的腳步聲也越來(lái)越近了。值此復(fù)學(xué)的“心理緩沖期”，特向大家提出如下建議：

1. 數(shù)一數(shù)“疫情”給你帶來(lái)了哪些成長(zhǎng)，把它寫(xiě)下來(lái)，貼在書(shū)桌上方。

2. 把“抗疫”中最令你感動(dòng)的人和事記錄下來(lái)，時(shí)常想想他們。

3. 閉上眼睛，細(xì)細(xì)的覺(jué)察“疫情”給你的身體和心理帶來(lái)了哪些變化，接受它們。

4. 給你最尊敬的長(zhǎng)輩打個(gè)電話，征求他們對(duì)你復(fù)學(xué)后的建議。

5. 和你的父母做一次長(zhǎng)談，把復(fù)學(xué)后彼此希望的改變記錄下來(lái)。

6. 和你的好朋友達(dá)成復(fù)學(xué)后的第一個(gè)約定，等待它如約而至。

7. 想象一下復(fù)學(xué)可能給你帶來(lái)的種種驚喜，慢慢的品味它們。

8. 給自己的學(xué)習(xí)設(shè)定一個(gè)新的目標(biāo)，并制定一份達(dá)成目標(biāo)的詳盡計(jì)劃。

9. 從明天開(kāi)始逐步按正常上學(xué)規(guī)律調(diào)整作息時(shí)間，爭(zhēng)取在3天內(nèi)恢復(fù)常態(tài)。

10. 準(zhǔn)備好復(fù)學(xué)的學(xué)習(xí)用品和防護(hù)工具。

最后，請(qǐng)大家謹(jǐn)記：你永遠(yuǎn)不是孤單的一人面對(duì)疫情。如果你還有一些不良情緒仍無(wú)法有效的緩解，要及時(shí)向身邊的親朋好友、學(xué)校的班主任、科任老師、心理老師或社會(huì)專業(yè)人士尋求幫助。美麗寂靜的校園等待你們的歸來(lái)。

 祝：健康成長(zhǎng)！

                       廈門(mén)市教育局

2020年3月11日