那么請(qǐng)跟隨蘇清波老師一起搭建屬于自己的記憶宮殿吧！

1.選擇你的宮殿

首先，你需要選擇一個(gè)你非常熟悉的地方。舉例，一個(gè)較好的初步選擇可以是你的家。請(qǐng)記住，你對(duì)這個(gè)地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。

其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場(chǎng)景。也就是說(shuō)，想象對(duì)你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡(jiǎn)單地把你家圖像化。

2.列出明顯的特征物

現(xiàn)在你需要注意所選場(chǎng)所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門(mén)應(yīng)該是第一個(gè)引起注意的特征物。繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進(jìn)門(mén)之后，第一個(gè)房間里有什么？系統(tǒng)地分解這個(gè)房間（你可以確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序，比如總是從左看到右）。什么是下一個(gè)引起你注意的特征物？可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫(huà)。一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個(gè)都將成為一個(gè)“記憶槽”，等下你就可以用來(lái)儲(chǔ)存一個(gè)特定的信息。

3.把宮殿牢牢印在腦海中

要讓這個(gè)方法有效，最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長(zhǎng)形象思維的人，這應(yīng)該不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門(mén)：

1) 按照路線親身走上一遍，當(dāng)你看見(jiàn)那些明顯的特征物時(shí)，大聲地重復(fù)。

2) 在紙上寫(xiě)下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)。

3) 總是從同樣的視角觀看那些特征物。

你得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對(duì)你的記憶宮殿來(lái)說(shuō)，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。

4.特征物聯(lián)系

蘇清波說(shuō)“記憶有的時(shí)候是在考驗(yàn)我們的想象能力。”

就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣，記憶宮殿法通過(guò)形象化的聯(lián)想起作用。過(guò)程很簡(jiǎn)單：你選擇一個(gè)已知的圖像——稱(chēng)為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來(lái)。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。

把特征物和你想要記的東西以一種有意思地方式聯(lián)系在一起，這樣會(huì)使人更加印象深刻 。

廈門(mén)市心理學(xué)會(huì)的吳主任分析：蘇清波及眾多記憶大師所使用的記憶法原理很簡(jiǎn)單，就是運(yùn)用已經(jīng)記住的東西，讓它成為有一定順序的可以回憶出來(lái)的東西，然后把要記的東西和它進(jìn)行想象、聯(lián)想和連接，因?yàn)橄胂蠛吐?lián)想強(qiáng)調(diào)了圖像，所以把要記的東西讓右腦處理了，而右腦又是記憶力非常強(qiáng)的腦部分，所以記憶法的效果非常明顯。而記憶的關(guān)鍵在于想象要夸張、奇特、形象，因?yàn)榇竽X對(duì)夸張的東西不容易忘記，對(duì)形象的東西也容易記住。